Terapia Individual

No suele tener que ver con no poder, si no con llevar demasiado tiempo intentando resolver sola algo que sigue limitando tu vida.

La primera sesión de terapia suele generar muchas dudas, nervios e ideas preconcebidas. Saber qué esperar puede ayudarte a reducir la incertidumbre y acercarte a este primer encuentro con más calma.

Muchas personas no descartan la terapia porque no la necesiten, sino por ideas erróneas que siguen muy arraigadas sobre la salud mental. Revisar estos mitos desde la psicología basada en la evidencia puede ayudarte a tomar decisiones más informadas y menos condicionadas por el miedo.

La pregunta “¿realmente necesito terapia?” aparece más veces de las que se dice en voz alta. No siempre llega acompañada de una respuesta clara, y eso (aunque incomode) es bastante habitual.